◇ uk. waist : 80 cm ◇ uk. perut bawah : 98 cm ◇ uk. pantat : 97 cm ◇ uk. lengan : 33 cm ◇ uk. paha : 55 cm ◇ uk. betis : 40 cm ◇ uk. dada : 97 cm
sebelumnya di tgl 17 BB sama 63,4kg ukuran lbh besar ◇ uk. waist : 84cm ◇ uk. perut bawah : 94cm ◇ uk. pantat : 100cm ◇ uk. lengan : 33 cm ◇ uk. paha : 55cm ◇ uk. betis : 40cm ◇ uk. dada : 94cm
kesimpulannya : timbangan gak ngaruh bisa aja lemak tubuh lbh tinggi atau kadar air yg tinggi .. lumayan bbrp cm susut tapi bagian perut bawah malah naik 🤔 lemak perut sepertinya naik .. setiap olahraga yg cepat susut bagian waist dan pantat yg kedua bagian perut bawah jika dibawa latihan lower abs dan mengurangi makan yg manis2 *ngaruh banget klo makan nasi putih lsg naik .. klo latihan lower abs dan makan hambar perut bawah cepet susut juga yg ketiga paling susah kecilin lengan 😤 dia paling terakhir utk abisin lemak dilengan baru kecil klo bagian lainnya udah dipapas
masih belajar pelajari tubuh sendiri .. ga gampang , harus koreksi terusss
|
63,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
bukan nasi yg bikin gemuk tapi perhatikan makanan yg lain jg... pengalamanku sendiri walau makan nasi ttp turun kok walau pelan...justru aku kalau makan nasi awet kenyangnya jadi jarang bgt ngemil...
19 Jan 20 vom Mitglied: bunda arbi
|
Iyaa aku tau .. tapi nasi putih tinggi gula, aku masih konsumsi nasi tapi nasi merah aku ganti nasi putihnya .. tiap badan beda2 teh .. klo misalkan sarapan pagi pake nasi putih cepat ngntuk dan buat gula darah cepet naik jd ga stabil .. aku udh dari dulu coba2 macam diet, dan emg faktor utama aku itu di gula , dan emg buat aku nasi putih itu ngaruh bgt ke badan aku 😅 tiap org beda2 tubuhnya mana yg nerima mana yg enggak
19 Jan 20 vom Mitglied: hildafitri53
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hildafitri53's Gewichtsverlauf
|