Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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138 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 80,69g | Eiw: 103,97g | Kohlh: 229,14g.
Frühstück: Orion Чокопай, Сахар, Кофе с Молоком, Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Царь Слойка с Грушей, Горбуша Жареная, Омлет с Молоком, Гороховое Пюре, Салат из Печени. Abendessen: Плов со Свининой. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Дикси Груша Конференц, Интелл Финики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ферреро Тик Так. mehr...
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3478 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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