Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
|
90,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 57,69g | Eiw: 96,48g | Kohlh: 142,72g.
Frühstück: Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Banaanit, Whey'mo Protein Shake Chocolate. Mittagessen: Kukkakaali, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mama Kananmakuinen Riisinuudeli. Abendessen: Pirkka Uunijuurekset, Valio Kermaviili, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Snacks/Sonstiges: Pågen Limppu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Blå Band Lämmin Kuppi Kurpitsa & Porkkana, Rainbow Evelina Tumma Suklaa Keksi. mehr...
|
|
2557 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hienosti on lähtenyt käyntiin😊👍🏻
Mihin kalorimäärään päädyit?
Oletko vielä aloittanut liikkua?
23 Jan 20 vom Mitglied: anne.ranta
|
Kiitos Anne! Päädyin kuitenkin vielä aika matalaan kalorimäärään, 1500, joka on lähes tuhannen kalorin vaje. En koe pahaa nälkää tällä ruokamäärällä, mutta nostan kaloreita jos alkaa tuntua pahalta varsinkin liikunnan lisääntyessä 😄 olen nyt alkanut harjoittelemaan juoksemista
23 Jan 20 vom Mitglied: kissanhiekkalinna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kissanhiekkalinna's Gewichtsverlauf
|