Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4463 kcal
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Fett: 190,43g | Eiw: 215,53g | Kohlh: 405,58g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado. Mittagessen: Magdalena, Kebab, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Abendessen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Café, Magdalena, Magdalena, Baileys Baileys. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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