Mel87Mel's Notizen, 20 Jan 20

Terminate le 2 settimane di reset dai carbo a 1500

Da oggi torno alle mie 1880 calorie, vediamo se il farlo di botto cosa crea...

L’obiettivo è di poi continuare una reverse alzando i carbo fino ad andare in mini massa a 2100/2200

Vediamo ✨

52,3 kg Bisher verloren: 13,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1353 kcal

Fett: 41,12g | Eiw: 84,65g | Kohlh: 149,95g.   Mittagessen: Barretta Snickers Proteica Chiosco , Grana Padano Migros, Ceci Scatola Migros . Abendessen: Barry Cake, Burro Arachidi Croccante Prozis, Prozis Chocobutter White Chocolate, Fragole, Drink Pro Ciocco Migros , Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Don Pollo Migros Tacchino. Snacks/Sonstiges: Baguette Precotta Migros, Chips Paprica Zweifel. mehr...

1527 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...