Лора961's Notizen, 20 Jan 20

завтрак 434/21/24/31 буженина домашняя
222г+442г+515г=1179г(829г+350г молоко)

103,1 kg Bisher verloren: 3,4 kg.    Still to go: 40,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2195 kcal

Fett: 113,66g | Eiw: 102,45g | Kohlh: 188,63g.   Frühstück: Кунжутное Масло, Monini Бальзамический Соус, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Свинина Запеченая, Салат Айсберг, Майонез, Помидоры Черри, Кофе, Пирожок с Капустой. Mittagessen: Свинина Запеченая, Сливочное Масло, Рис Вареный, Сахар, Молоко (Цельное Молоко). Abendessen: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Молоко (Цельное Молоко), Сливочное Масло, Говядина Постная, Блинчики, Сладкая Жизнь Макаруны, Сахар, Кофе, Кофе Хауз Латте, Сметана. mehr...

3618 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...