Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 37,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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795 kcal
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Fett: 32,09g | Eiw: 54,11g | Kohlh: 75,67g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Zapallitos Revueltos, Zapallitos Revueltos, Milanesa de Ternera. Abendessen: Manzana, Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión). Snacks/Sonstiges: Farmacity Mix de Frutas Secas, Quaker Avena Tradicional, Arroz Inflado, La Serenísima Leche Descremada, Té (Infusión). mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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