|
alhamdulillah turun lagi,,smngat kurnia,,target msih jauh💏💑
|
50,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 25,56g | Eiw: 35,21g | Kohlh: 184,19g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Oncom, Kecambah, Kubis Hijau Dimasak. Abendessen: Gula Pasir, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Permen Coklat Susu, Relaxa Permen, Nestle Nestum (Susu+Coklat), Cabai Merah atau Rawit, Terung, Bawang Putih, Bawang Merah. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|