|
Deu ruim. Estou de TPM, comi d+ e estou com as pernas inchadas.Meus joelhos não gostaram do longo de sábado 😥 parecem dois pães.
|
63,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 45,31g | Eiw: 100,54g | Kohlh: 128,41g.
Frühstück: Ovo, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Maçã Verde, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vivenda do Camarão Salmão Grelhado. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Damasco Seco, Mel, Danone YoPRO High Protein, Jussara Leite Desnatado . mehr...
|
|
2025 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Laufband - 6 Minuten, Ergometer - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sdomahovski's Gewichtsverlauf
|