Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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39,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 74,91g | Eiw: 106,11g | Kohlh: 156,21g.
Frühstück: AdeS Mineral Water, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Geprek, Soto Ayam. Mittagessen: Telur Puyuh, Mie Ayam. Abendessen: Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. mehr...
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165 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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adilasofi10's Gewichtsverlauf
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