Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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48,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 65,30g | Eiw: 74,49g | Kohlh: 87,39g.
Frühstück: 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞胸肉, 生蔬菜, 沙拉, 137 Degrees 咖啡拿鐵杏仁堅果奶. Mittagessen: 水煮蛋, 甜麵包, 萬歲牌 無調味綜合三果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Abendessen: 蘋果（去皮）, 鴨肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加芝士及煙肉或火腿）, 鱈魚, 沙拉, 7-11 鮭魚豆腐味增湯. Snacks/Sonstiges: 義美 核棗糕, 瑞穗 低脂鮮乳, 甜麵包, 萬歲牌 無調味綜合三果. mehr...
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1473 kcal
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Bewegung:
飛輪 - 1 Stunde, 核心 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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