Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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56,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 19,33g | Eiw: 59,74g | Kohlh: 187,37g.
Frühstück: Carnivor Whey Protein Isolate, Madu, Es Kopi, Putih Telur. Mittagessen: Yakult Yakult, Nasi Tiwul, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Kartika Sari Pisang Bolen, Bubur Sumsum. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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mediana pratik's Gewichtsverlauf
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