Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 49,03g | Eiw: 79,56g | Kohlh: 140,29g.
Frühstück: Manzana, Hacendado Leche Semidesnatada, Plátano, Nueces, Almendras, Brüggen Copos de Avena, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Café. Mittagessen: Mercadona Lechuga Iceberg, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Tomates Cherry, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Plátano, Almendras. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Lena7u7's Gewichtsverlauf
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