|
вот ,что значит выспалась 🤩и жирное мясо на ужин🐷😋, отёк сошёл, настроение феерическое 🥰 ,да 3100кк,8ч сон и отвес 0,5,но много , много углеводов,можно было до 120 и не было бы столько кк,,всё таки жир мне даёт больше и настроения и энергии,не буду выходить за 130,углей посмотрю в понедельник на вес🤔
|
111 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 39,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2278 kcal
|
Fett: 125,70g | Eiw: 166,11g | Kohlh: 95,62g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Николаевский Хлеб , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Колбаса Молочная, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Морковь, Капуста. Abendessen: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Snacks/Sonstiges: Гармония Сметана 20%, Главпродукт Сгущёнка, Творог 9%. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|