Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3458 kcal
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Fett: 145,57g | Eiw: 158,65g | Kohlh: 394,59g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso. Abendessen: Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Yogur Sabores 0%, Peras, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Magdalena, Palmeritas. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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