Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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99,8 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 85,34g | Eiw: 145,72g | Kohlh: 307,32g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İstiridye Mantarı, Karışık Yeşil Salata, Haydari, Acılı Ezme, Beyaz Pide Ekmeği, Tavuk Pirzola, Dana Külbastı, Izgara Köfte. Abendessen: Migros Karışık Turşu , Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Makarna, Zeytinyağlı Enginar, Ezogelin Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kestane, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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