alideni's Notizen, 30 Sep 08

50lb. Challenge!
Start weight May 5th, 2008: 195.8
Start weight August 4th, 2008: 168.6
Week 1: 164.6 (lost 4lbs.) - 600min. of exercise - 46 Points
Week 2: 164 (lost 0.6lbs.) - 770 min. of exercise - 46 Points
Week 3: 162.8 (lost 1.2lbs.) -643 min. of exercise - 45 Points
Week 4: 162 (lost 0.8lbs.) - 667 min. of exercise
Week 5: 160.2 (lost 1.8lbs.) - 497 min. of exercise
Week 6: 161.0 (gain 0.8lbs.) - 451 min. of exercise
Week 7: 158.6 (lost 2.4lbs.) - 432 min. of exercise
Week 8: 158.0 (lost 0.6lbs.) - 802 min. of exercise
Week 11:
Week 12:
July 7th waist measurement: 33.5in.
Sept. 4th waist measurement: 32in. (lost 1.5in.!)

71,7 kg Bisher verloren: 28,1 kg.    Still to go: 8,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1493 kcal

Fett: 52,04g | Eiw: 92,20g | Kohlh: 175,27g.   Frühstück: Carb Master Strawberry, Special K Blueberry, Benefiber, water. Mittagessen: Caffeine free Diet Coke, Bacon Blue cheese, Low Carb tortilla, Reece's 100 Calorie , Laughing cow, Green peppers, Cucumbers, Chicken breast, water. Abendessen: Quaker Cinnamon Sugar , V8 Fusion Light, Ketchup, water. Snacks/Sonstiges: Weight Watchers Cookies & Cream bar, Plum, GRAPES, Special K Strawberry. mehr...

3031 kcal

Bewegung: Elliptical - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...