Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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101,6 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 46,97g | Eiw: 59,34g | Kohlh: 141,62g.
Frühstück: Кефир 2,5%, Рахат Казахстанский Шоколад, Чай Несладкий, Кудесница Мука Кукурузная, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Яйцо, Лук. Mittagessen: 3 Желания Горчица Заправская, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Vernet Кукуруза Сладкая , Болгарский Перец, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Кефир 2,5%, Чернослив. Snacks/Sonstiges: Чай Несладкий, Финик, Грецкие Орехи, Яблоко. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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