Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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83,6 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4372 kcal
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Fett: 172,91g | Eiw: 201,67g | Kohlh: 504,89g.
Frühstück: Magdalena, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones Boloñesa , Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso. Abendessen: Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Mozzarella Lonchas, Baguette, ElPozo Pechuga de Pavo, Hacendado Salchichón de Pavo Extra, Mercadona Panecillo Pulga, Hacendado Chapata Cristal. Snacks/Sonstiges: Hacendado Trenza de Hojaldre, Hacendado Trenza de Hojaldre, Lidl Panecillo con Queso. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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