Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2013
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70,3 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 75,31g | Eiw: 82,00g | Kohlh: 328,13g.
Frühstück: Miel, Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco. Mittagessen: Nueces, Torta (Tipo Galleta), Edulcorantes (Sacarina), Leche Baja en Grasa, Café, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Bizcochos, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Miel, Yogur Griego, Tortitas con Chocolate Negro, Plátano. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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