Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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158,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 37,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2680 kcal
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Fett: 63,88g | Eiw: 171,80g | Kohlh: 356,48g.
Frühstück: Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Salami Pizza, Peanut Butter Cookies , Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. Abendessen: High Liner Wild Pacific Salmon in Teriyaki Sauce, California Rolls, White Rice (Fat Added in Cooking), Tuna Sushi, Salmon Sushi. Snacks/Sonstiges: ChocXO Dark Chocolate Almond Butter Cups. mehr...
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5014 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Thomas1807's Gewichtsverlauf
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