Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
|
60,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1254 kcal
|
Fett: 44,67g | Eiw: 62,98g | Kohlh: 159,13g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Pecel, Kangkung, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Naraya Oat Choco, Pisang, Salak, Tempe Goreng, Apel. mehr...
|
|
1606 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dianti27's Gewichtsverlauf
|