Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 39,16g | Eiw: 92,46g | Kohlh: 114,32g.
Frühstück: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Patin, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Pangsit Polos, Pikko Durian Milk Choc. Abendessen: Labu Dimasak, Kikil, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Nanas, CH Singapore Chui Hiang Salted Peanut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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