Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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73,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 37,16g | Eiw: 352,83g | Kohlh: 115,92g.
Frühstück: Coop Kvarg, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, ICA Lätt Fil. Mittagessen: Zeta Blandade Bönor , Quinoa (Cooked), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Ägg. Abendessen: Quinoa (Cooked), Zeta Blandade Bönor , ICA Ägg, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Coop Kvarg. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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