Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2020
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102 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 120,75g | Eiw: 78,70g | Kohlh: 181,15g.
Frühstück: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Spar Buğday Çekirdekli Ekmek. Mittagessen: Sarımsak, Tadım Ceviz İçi, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Abendessen: Spar Buğday Çekirdekli Ekmek, Mevsim Salata, İçli Köfte. Snacks/Sonstiges: Fıstıklı Baklava, Su, Chialı İncir Uyutması, Toz Şeker, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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