Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2013
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69,7 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2871 kcal
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Fett: 104,45g | Eiw: 107,86g | Kohlh: 378,22g.
Frühstück: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Tortitas con Chocolate Negro, Yogur Griego, Miel. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Café, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Chorizos, Lentejas a la Jardinera, Arroz Bastami. Abendessen: Galletas María sin, Leche (sin Grasa), Pantera Rosa, Miel, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano, Pan Blanco, Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Atún Claro al Natural, Queso Mozzarella (Semi Descremado), Lechuga. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Caramelos Vita C sin Azucar, Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Miel, Yogur Griego, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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