Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2020
|
84,5 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3315 kcal
|
Fett: 104,25g | Eiw: 91,44g | Kohlh: 394,98g.
Frühstück: Café, Mercadona Panecillo, Tortilla de Huevo, Campofrío Jamon Cocido, Té Verde, Tomates. Mittagessen: Carretilla Arroz Negro con Calamares, Mantequilla, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Kikkoman Salsa de Soja, Sushi Tempura, Burger King Brownie con Sandy, Burger King Brownie con Sandy, Sushi con Verduras y Mariscos, Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Cerveza. mehr...
|
|
2815 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Correr 9km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|