Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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64 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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964 kcal
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Fett: 17,38g | Eiw: 62,06g | Kohlh: 148,99g.
Frühstück: Salak, Buah Naga, L-Men Whey Protein. Mittagessen: Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Udang Kukus atau Rebus, Ikan Layang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Salak. Abendessen: Sukun, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Salak, Ikan Layang, Nasi Merah, Durian, Salak. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ahmad Kausar's Gewichtsverlauf
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