Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
|
64 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1848 kcal
|
Fett: 48,97g | Eiw: 122,32g | Kohlh: 230,25g.
Frühstück: Мёд, Чай, Кофе, Милье Сыр Легкий 27%, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Увелка Пшеничная Крупа. Mittagessen: Ого Крахмал Кукурузный, Кудесница Мука Овсяная, Творог (Обезжиренный), Чай, Баба Маня Кукуруза , Global Village Огурцы Маринованные, Царь Хлебцы Классические, Макфа Звёздочки, Морковь, Картофель Отварной, Говяжьи Фрикадельки, Костный Бульон. Abendessen: Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Чай, Семга Слабосоленая, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Global Village Огурцы Маринованные, Куриные Котлеты в Духовке, Котлеты из Говядины. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Чай с Лимоном, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. mehr...
|
|
2567 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lyba.nor's Gewichtsverlauf
|