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Mau bikin challenge buat diri sendiri IF jendela makan 4 jam, no gula, tepung, nasi, minyak goreng. coba seminggu mulai dari sekarang 💪
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54 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 54,06g | Eiw: 43,09g | Kohlh: 137,72g.
Mittagessen: Ellenka Fiber Creme, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Goreng. Abendessen: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Terong Balado, Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Roti Goreng. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
kalo gk mencapai bmr gimana kak?
27 Jan 20 vom Mitglied: mgaekalstari
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Mga_ ya kalau makan kurang banget pasti ngaruh ke metabolisme tubuh lah, kalau aku selama ini nga pernah ngitung bener2 Kya nimbang makanan tapi aku kurangi setengah dari biasanya gitu aja jadi nga tau aku makan di bawah BMR atau lebih tapi kira2 aja
27 Jan 20 vom Mitglied: linche.law
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linche.law's Gewichtsverlauf
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