Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2013
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69,6 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 52,86g | Eiw: 89,16g | Kohlh: 358,42g.
Frühstück: Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Miel, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Salsa de Soja, Mezcla 4 Quesos, Arroz Bastami, Carne Picada Pavo Pollo. Abendessen: Yogur Linnea V Desnatado 0%, Miel, Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Sonstiges: Postre de Gelatina, Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Gatorade Naranja, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Plátano. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 34 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 17 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 27 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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