Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
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61 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 49,35g | Eiw: 70,23g | Kohlh: 134,75g.
Frühstück: Kerupuk Asin, Buah Anggur, Bakpia. Mittagessen: Tahu Isi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Perkedel Jagung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Good Day Cappuccino. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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gita.isma's Gewichtsverlauf
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