Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
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47,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 41,59g | Eiw: 63,09g | Kohlh: 87,07g.
Frühstück: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 地瓜, 水煮蛋, 7-11 統一陽光無加糖高纖豆漿. Abendessen: 雪梨, 茶（無糖）, 牛排, 生蔬菜, 沙拉, 鮭魚, 21風味館 義式香草鮮嫩雞胸肉, 中華 超嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: 7-11 蒸地瓜, 黑咖啡, 萬歲牌 無調味綜合堅果. mehr...
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1381 kcal
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Bewegung:
肌力訓練 - 1 Stunde, 核心訓練 - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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