Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
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104 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 35,53g | Eiw: 191,56g | Kohlh: 197,92g.
Frühstück: Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Müsli (Torkad Frukt och Nötter). Mittagessen: Allmans Kassler, ICA Tzatziki, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Abendessen: Gullök, Broccoli, Kronfågel Kycklingfiléer, Buljongtärningar, Basmatiris (Kokt). Snacks/Sonstiges: Päron. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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