Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2298 kcal
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Fett: 56,76g | Eiw: 69,04g | Kohlh: 381,96g.
Mittagessen: Zilio Farofa Caseira , Banana Frita, Couve Refogada, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Cebolas, Hellmann's Maionese, Feijão Carioca, Beterrabas, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Coca-Cola Refrigerante Zero, Laranjas. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Esteira - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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NineSilvestre's Gewichtsverlauf
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