Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2010
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2010:
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2226 kcal
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Fett: 66,29g | Eiw: 113,50g | Kohlh: 285,02g.
Frühstück: fish oil, swiss miss, rolled oatmeal. Mittagessen: mix vege, rice, meatloaf. Abendessen: wheat bread, bouillon, onion, chili powder, spam, meatloaf, mix vege, rice. Snacks/Sonstiges: tangerin, peach pie, whey protein, m&m, meatloaf, rice. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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korakdot's Gewichtsverlauf
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