|
157 lb before b-ball, 155.5 lb after
|
70,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2010:
|
1571 kcal
|
Fett: 52,30g | Eiw: 72,11g | Kohlh: 203,00g.
Frühstück: Special K Cereal Bars - Strawberry. Mittagessen: Fruit Punch Thirst Quencher, Hawaiian Sweet Maui Onion Potato Chips, Red Onions, Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Whole Wheat Bread, Tomatoes. Abendessen: Soft Boiled Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato, Beef Brisket, Basmati Rice, Firm Tofu, Vegetable Samosas, Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk. Snacks/Sonstiges: Fruit Punch Thirst Quencher, Milk Chocolate Kisses with Macadamia Nuts, Beef Jerky. mehr...
|
|
2366 kcal
|
Bewegung:
Basketball - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
echiang's Gewichtsverlauf
|