Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2013
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69,4 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 58,80g | Eiw: 96,53g | Kohlh: 307,51g.
Frühstück: Miel, Leche (sin Grasa), Manzanas, Plátano, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco. Mittagessen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Menestra Especial, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Leche (sin Grasa), Vinagre, Lechuga, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). Snacks/Sonstiges: Miel, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Plátano. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 12 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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