Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2020
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91,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 90,80g | Eiw: 170,46g | Kohlh: 182,22g.
Mittagessen: Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Lidl Mozzarella , Kirschtomaten, Aldi Chiasamen Getrocknet, Lidl Eiweißbrot, Lidl Griechischer Joghurt, Möhren, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Abendessen: Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Essentials O3-D3-K2, More Nutrition Total Protein Zimt Zucker Cookies , Kefir, Schmandkuchen. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Training_mit_Ilja's Gewichtsverlauf
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