Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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60,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 88,46g | Eiw: 109,63g | Kohlh: 104,17g.
Frühstück: 光泉 無加糖鮮豆漿, 雞蛋（整個）, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 沙拉. Mittagessen: 麵腸, 冬瓜, 炒白菜, 炸豬排, 白飯. Abendessen: 光泉 無加糖黑豆漿, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 義美 義美小泡芙（巧克力）. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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