stella3657's Notizen, 01 Feb 20

Вот такой результат за месяц упорных тренировок и питания на 1950 ккал без каких либо ограничений продолжаем в том же духе следующие взвешивание 1 марта =)

66,5 kg Bisher verloren: 40,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1960 kcal

Fett: 82,61g | Eiw: 145,51g | Kohlh: 161,45g.   Frühstück: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Магнит Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Морковь, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Abendessen: Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%, Банан. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Nestle Кит Кат (46г), Простоквашино Творог для Детей без Сахара. mehr...