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28 januari 2020
LINGKAR T. BERGELAMBIR = 42cm,
LINGKAR KETIAK kanan =44cm,
LINGKAR T. BERGELAMBIR=43cm
LINGKAR KETIAKkiri = 44cm,
LINGKAR DADA PRESS=102cm,
LINGKAR PINGGANG=90cm
LINGKAR PERUT =92cm
LINGKAR PINGGUL =107cm
LINGKAR PAHA KANAN=65cm,
LINGKAR PAHA KIRI =67cm
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85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 33,60g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 119,67g.
Frühstück: Bubur Ayam. Mittagessen: Karedok, Nasi Putih, Ikan Panggang. Abendessen: Ikan, Nasi Putih. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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