Yoyo-yu's Notizen, 01 Feb 20

教練課：槓鈴深蹲10kg；槓鈴相撲深蹲7.5->5kg；臀橋5kg & 0kg交叉；扶桿抬腿

79,7 kg Bisher verloren: 13 kg. Still to go: 19,7 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 Februar 2020:

1400 kcal

Fett: 54,38g | Eiw: 61,72g | Kohlh: 166,00g. Mittagessen: 7-11 雙起司烤雞焗麵, 披薩. Abendessen: 披薩. mehr...

2577 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,1 kg pro Woche


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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf