Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2010
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99,8 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2010:
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630 kcal
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Fett: 7,00g | Eiw: 68,00g | Kohlh: 74,00g.
Frühstück: Egg Beaters - Original. Mittagessen: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu). Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apple. mehr...
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4170 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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