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23'5-55'9 (hormonal a lo bestia)
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64,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 50,23g | Eiw: 122,92g | Kohlh: 238,59g.
Frühstück: Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Café Espresso, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Mittagessen: Quesada, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Nuggets de Pollo, Hacendado Focaccia, Huevo Frito, Pan Blanco, Hacendado Patatas Fritas Congeladas. Abendessen: Kiwi, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. Snacks/Sonstiges: King Regal Rellenito Fresa, Mandarina, Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, MyProtein My Bar Zero, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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