Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2013
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69 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 42,49g | Eiw: 129,37g | Kohlh: 387,68g.
Frühstück: Jamon Cocido Extra, Plátano, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café, Aquarius Naranja, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Judia Verde Plana, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Abendessen: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Miel, Nueces, Plátano, Barritas de Cereales con Fresa y Yogur, Jamon Cocido Extra, Yogur Sabor Fresa Desnatado, Pan Blanco, Peras, Leche (sin Grasa), Café, Yogur Sabor Fresa Desnatado, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 28 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 29 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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