Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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83,4 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 41,01g | Eiw: 197,83g | Kohlh: 174,71g.
Frühstück: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Café, Café. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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