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Attualmente mi terrò in normocalorica per qualche tempo e cercherò di modificare delle abitudini per migliorare la qualità della mia routine!
Viaggio sulle 1700/1800 👌
Sto cercando di togliere caffeina (bibite energetiche e caffè) e dormire 8 ore di media
Settimana appena passata 👍
0 caffè
0 bibite energetiche
media di 8 ore e 15 minuti
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52,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 39,41g | Eiw: 134,60g | Kohlh: 182,39g.
Mittagessen: Biscotto, Spelta Soffiata, Drink Pro Ciocco Migros , Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gallette Riso Migros, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine. Abendessen: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Gnocchi Patate Migros M, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Snacks/Sonstiges: Burro Cioccolatoso Arachidi, Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Drink Pro Ciocco Migros , Favorina Mini Stollen al Burro Ripieni con Marzapane, Cioccolatino, Yogurt Oh Fragole . mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
...come mai togli caffé?... e il resto?...
03 Feb 20 vom Mitglied: NickBer84
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Per cercare di riposare meglio e avere più energia “pulita”
03 Feb 20 vom Mitglied: Mel87Mel
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...capisco... buona idea...non facile... ^__^
03 Feb 20 vom Mitglied: NickBer84
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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