Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
|
83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 39,90g | Eiw: 159,78g | Kohlh: 252,50g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Macarrones Boloñesa . Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Bizcocho, Café, Café. mehr...
|
|
3057 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|