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23'5-55'9
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63,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 58,22g | Eiw: 171,50g | Kohlh: 141,21g.
Frühstück: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Café Espresso. Mittagessen: Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Guisantes Congelados. Abendessen: Aceite de Oliva, Kiwi, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Calabacín. Snacks/Sonstiges: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Plátano. mehr...
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1716 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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